Como Parar de Roncar?

5 de 7

Os ácaros acumular em almofadas e pode causar reacções alérgicas que podem levar a ressonar. Permitindo animais de estimação durmam na cama faz com que você respire em pêlos de animais, outro irritante comum.

"Se você se sentir bem durante o dia, mas obstruído durante a noite, essas coisas podem estar contribuindo para o seu ronco", diz Abate.

Coloque seus travesseiros no ciclo fluff ar uma vez a cada duas semanas e substituí-los a cada seis meses para manter os ácaros e alérgenos a um mínimo. E manter animais de estimação fora do quarto.

Cuidado antes de gastar dinheiro em travesseiros especiais destinadas a prevenir o ronco, diz Chokroverty. "Eles podem funcionar se ele adereços até a sua cabeça, que corrige problemas nasais, mas pode causar dor no pescoço."

7 Dicas para Parar de Roncar